Yoga, respiro e benessere

La mia prima lezione di Yoga per me fu una sorpresa.
Non tanto per la sensazione di accoglienza data dal gruppo, non solo per la scoperta di essere ancora abbastanza flessibile e non del tutto "incriccata" dopo un anno di inattività, quanto per una cosa apparentemente banalissima.
Basta cambiare il ritmo del respiro per stare meglio.

Sembra assurdo, e infatti nella vita quotidiana non lo si fa mai.
Succede qualcosa che ci agita, ci coglie impreparati, e invece di fermarci un attimo e centrarci, ci agitiamo ancora di più. Ci sembra che non si possa fare altro che buttarci a capofitto nella cosa che ci turba, non rendendoci conto che così perdiamo la calma e la lucidità necessarie ad affrontare il problema.
Invece, seduta a gambe incrociate, tappando prima una narice e poi l'altra, respirando a fondo, ho sentito che la prima cosa da fare in ogni situazione è non dimenticarsi di respirare.

Per approfondire, leggi qui: http://www.cure-naturali.it/tecniche-yoga/972/respirazione-yoga/1802/a