La salute viene dalla pancia

La salute viene dalla pancia, Pierre Pallardy


Con l'esperienza maturata attraverso la professione di osteopata, dietologo e terapeuta manuale, l'autore di questo libro sostiene che la maggior parte dei disturbi che ci affliggono (stanchezza, gonfiore, cellulite, ecc...) sono legati ad un malfunzionamento del nostro "secondo cervello": la pancia.
Pancia e cervello sono infatti collegati attraverso il nervo vago, il quale fa sì che non solo tutte le nostre tensioni ci rovinino la digestione, ma anche i nostri problemi digestivi influenzino umore e benessere generale.
Diventa quindi spesso inutile curare il sintomo direttamente sull'organo interessato, senza considerare la salute dell'addome.
E' possibile però porre rimedio a tutto ciò seguendo i sette principi del metodo di Pallardy:
- respirazione addominale
- alimentazione lenta e regolare
- scelta di alimenti sani
- sport-piacere
- la ginnastica dei due cervelli
- auto-massaggi
- meditazione addominale

Può sembrare complesso ma in realtà sono tutti esercizi molto semplici e chiaramente illustrati, che si possono cominciare a praticare subito.
Per quanto riguarda la respirazione, bisogna recuperare il respiro ampio, quello che gonfia la pancia, che veniva naturale da bambini e che abbiamo perso stringendoci in jeans aderenti o cercando di sembrare più magri... Altro elemento fondamentale è mangiare a orari regolari, cercando di scegliere cibi sani, ma soprattutto di mangiare tranquillamente, senza fretta, concedendosi un vero momento di pausa.
Non si può poi prescindere dal fare un po' di movimento... ma non dev'essere per forza una sofferenza. Ognuno può cercare e trovare l'attività giusta per sé. C'è chi è più portato per lo sport di squadra, chi preferisce esercitarsi da solo, chi ama la corsa e chi la odia ma magari è portato per la danza... chi lo sa?
Gli ultimi tre step sono quelli più particolari... ma in realtà nulla di impossibile!

La ginnastica dei due cervelli comprende alcuni semplici esercizi che si possono fare tranquillamente a casa, mirati a restaurare l'equilibrio tra queste due parti del corpo attraverso il movimento. L'auto-massaggio e la meditazione addominale sono invece due pratiche che ci aiutano a entrare in contatto con una parte del corpo che di solito dimentichiamo, finché non ci fa male. La pancia è il punto in cui ci sentiamo più vulnerabili, spesso ci fa sentire distanti dall'ideale di bellezza corrente, ci ricorda i nostri "peccati di gola", ci espone. Non tutti amano farsi toccare sulla pancia, perché è un punto molto intimo... eppure è un punto che avrebbe bisogno di maggiore considerazione. Quindi, cerchiamo di voler bene alla nostra pancia, anche se non è perfetta, e accarezziamola più spesso!

Come interpretare l'I Ching

Un interessante articolo che spiega il metodo di interpretazione dell'I Ching tramite le 3 monete.
Sono molti gli elementi da analizzare, ma sarà l'intuizione ad unificarli in un'interpretazione coerente.