Perché si rimanda e come smettere di farlo

Avevo voglia di scrivere questo post da un po' di tempo, anche perché ho visto che poteva interessarvi. Però poi mi sono messa a procrastinare. Al che ho pensato, forse se rifletto sul perché sto rimandando questo post, capirò qualcosa sul perché si rimanda, di solito.
Inizierei col dire che secondo me non ci sono regole generali: ognuno può avere un motivo diverso per cui sta rimandando qualcosa. Cercherò comunque di trovare qualche possibile linea comune.
Innanzitutto, si possono rimandare cose che vogliamo fare e cose che non vorremmo fare ma dobbiamo.
Magari c'è anche chi rimanda cose che non vuole fare e non è nemmeno costretto a fare. A questo punto la domanda è: perché anziché rimandarle non le depenni del tutto? :-)

Passiamo ora alle cose che non abbiamo voglia di fare ma dobbiamo farle! Qui lo scoglio può essere di diverso tipo: paura, se per esempio è qualcosa che ci preoccupa, qualcosa che ci risulta difficile o che temiamo in qualche modo. Solitamente la soluzione migliore in questi casi è iniziare subito. Così diminuisce l'ansia, si inizia a prendere confidenza con la questione e a maneggiarla.
Noia: magari è qualcosa che non ci preoccupa ma che non ci entusiasma nemmeno. Una soluzione potrebbe essere quella di programmare con precisione quanto tempo dedicare a questa attività e quando. Così facendo si prende una sorta di impegno con se stessi e si prende atto del fatto che avrà un suo proprio spazio, limitato. Poi però bisogna essere capaci di mantenere l'impegno :-)
Ansia: magari ci sentiamo sopraffatti da troppe cose che dobbiamo fare... talmente tante che non riusciamo a cominciare. Anche in questo caso può essere d'aiuto fare una bella lista e scegliere quando fare cosa, così ogni cosa avrà il suo spazio e noi ci sentiremo più tranquilli.

E se invece è qualcosa che ci piace e che abbiamo scelto, ma non ci decidiamo lo stesso? A volte possiamo avere paura e ansia anche in questo caso. Altrimenti, potrebbe essere un attacco di auto-boicottaggio. Anche qui però c'entra la paura, mi sa. Ad esempio, metti che faccio un corso di lingua. Metti che imparo bene questa nuova lingua. E se poi mi viene voglia di andare a lavorare all'estero? Noooo, troppa paura. E allora, invece che studiare bene studiacchio quando capita, anche se l'ho scelto e l'ho voluto io, perché così almeno non mi creo troppe nuove spaventose occasioni. Vi risuona?
Cosa fare?

Smettere di giudicarsi innanzitutto. La paura agisce indisturbata soprattutto quando la neghiamo e non ce ne prendiamo cura. Invece, possiamo provare a esplorarla un po', a starci un po' dentro e vedere cosa succede. E' davvero troppo per noi? Ok, allora possiamo fare un passo indietro. Oppure fa paura ma con un po' di aiuto ce la possiamo fare?

Probabilmente molte cose restano ancora da dire... ma ora la mia paura di non sapere cosa scrivere è parzialmente risolta, quindi potremmo darci appuntamento a una prossima puntata! Raccontatemi le vostre esperienze di procrastinazione: saranno utili per continuare a parlarne insieme, e chissà che parlandone non ci vengano delle nuove idee.

Grazie e buona settimana a tutti!

Come sopravvivere al Natale?

DISCLAIMER. Se sei qui per leggere la risposta giusta alla domanda di cui sopra, sappi che non ce l'ho. Non ancora. Però in fondo alla mia sequela di lamentele c'è anche un paragrafo dedicato a te. 

Forse anche tra di voi c'è qualcuno che, come me, ha una famiglia un po' incasinata. Questo complica ulteriormente le cose quando arrivano le feste di Natale. Non solo, infatti, c'è tutto lo stress classico delle feste che tutti condividiamo (acquisto compulsivo di regali, parenti resuscitati all'improvviso, troppo cibo e tutti il resto, come splendidamente descritto qui) ma anche tutto ciò che riguarda il fatto di essere figlia di separati. Il giorno di Natale dura 24 ore, io vivo con il mio compagno in una città lontana 150 km dalla mia famiglia d'origine, città dove vivono anche i miei suoceri, mentre mio padre, mia madre e mio fratello vivono in 3 case diverse e io non ho il dono dell'ubiquità.

A ciò aggiungi che: mia madre ogni anno dice di non preoccuparmi se non riesco ad esserci a Natale, ma ho la vaga impressione che se lo facessi davvero non la prenderebbe benissimo. Mio padre sono anni che praticamente non festeggia il Natale, perciò penso che potrebbe essere ora, anche se ho il dubbio che a lui non importi granché.
La famiglia dei miei suoceri invece organizza ogni anno una maratona di pranzi e cene che sembra pensata con l'obiettivo di farci iscrivere a "Obesi - un anno per rinascere".

A me piacerebbe, una volta o l'altra, festeggiare Natale con la mia famiglia nuova, cioè il mio compagno. Non so se solo in 2 ci sentiremmo soli, ma è un desiderio che ho da un po' e che non ho ancora soddisfatto. Inoltre vorrei che le tanto attese vacanze siano un momento di relax, un tempo di riflessione, una pausa curativa, non un massacro ai miei nervi.

Insomma: ci sono i desideri miei e quelli altrui che vanno in conflitto e, quand'è così, qualsiasi scelta sembra sbagliata. Penso che stasera mi toccherà tirare fuori l'argomento e cercare, perlomeno, di prendere una decisione di coppia che vada bene ad entrambi. Sarebbe già tantissimo :-)

Per te che leggi: se quando arriva Natale invece che sentire la frenesia dolce delle feste ti chiedi perché caspita la tua non è una famiglia normale, se invece dei lacrimoni di commozione ti escono più spesso quelli di rabbia, se ti capita di sentire più dispiacere del solito per tutto ciò che non ha funzionato e sogni di svegliarti un giorno nella tua famiglia ideale per festeggiare finalmente come si deve, ho due cose da dirti.

1.NON SEI SOLA.
2.NEMMENO GLI ALTRI HANNO UNA FAMIGLIA IDEALE.

Perciò... accetta la realtà quanto puoi, prenditi cura di te e di chi ami, dì qualche NO quando è possibile senza scatenare faide famigliari, e ricordati che tra 2 settimane o quasi sarà tutto finito... tranne gli avanzi :-)

Capire quando è ora di smettere: sfrondare

Credo di avere una doppia personalità, ma ci vorrebbe una diagnosi per saperlo. Comunque il fatto è che in me convivono due lati diversi e quasi opposti, e a volte è faticoso riuscire ad accontentarli entrambi. Anche perché mentre uno dei due lati piace anche agli altri, l'altro è quello meno amato, più rompiscatole, meno compiacente. Però, se non mi inganno, sto iniziando a voler bene anche a questa mia parte meno piacevole, ed è certamente un bene.

Il primo lato è quello curioso, vivace, che ha voglia di ridere, di fare cose nuove, di provare tutti i corsi interessanti che le vengono in mente, di sentire la musica, di mettersi in gioco, di uscire la sera e divertirsi.

L'altro lato è quello timido, che si stanca facilmente quando sta troppo con gli altri, che ama stare sul divano con una tisana e un libro, che ha bisogno di una quantità minima di solitudine per non impazzire, che si vergogna di mille cose e ogni tanto ha bisogno di qualcuno che se ne prenda cura.

Così alterno momenti in cui inizio mille cose e sono iper-creativa a momenti in cui mi ritrovo a dover togliere qualcosa dalla lista perché mi sento soffocare dagli impegni, e poi va a finire che mi sento in colpissima perché uno dei miei introietti è "quando si prende un impegno bisogna portarlo a termine!".

Avrei potuto capirlo prima, ma meglio tardi che mai, che non devo pretendere che siano gli altri ad accorgersi di quando inizio ad annaspare, perché gli altri non sanno quando per me è ora di riposare: sono io che lo so e io che devo prendermi cura di questi bisogni. 

Ho pensato che magari poteva essere utile anche a voi ciò che ho scoperto su come riconoscere quando qualcosa sta diventando "troppo" per te:

• sei veramente stanca e inizi a sentirti inaridita
• quello che era un piacere si sta trasformando in un dovere
• ti accorgi che cerchi delle scuse per sentirti in diritto di non farlo
• arrivi al punto di farti male fisicamente per sentirti in diritto di non farlo (giusto stamattina mi sono azzoppata contro lo spigolo del letto e ho ancora il ginocchio gonfio)
• brami segretamente una serata passata davanti alla TV o qualche altro passatempo passivo
• non hai più abbastanza energia per qualcosa che per te è importante - ad esempio, la vita sentimentale... 

Siccome sono sempre stata una timida e un po' pigrotta, e ho sempre pensato che fossero entrambi due grossi difetti, una volta mi spronavo a fare le cose ad ogni costo, oppure non riuscivo a scegliere a cosa rinunciare perché qualsiasi rinuncia mi sembrava un'ammissione di fallimento.

Una delle mie fortune è quella di avere un compagno timido e un po' pigrotto pure lui, che capisce questo mio lato e lo asseconda... così diventa più facile. Ma anche se chi vi circonda non vi capisce, l'importante è che vi capiate voi.

Quindi, se anche tu vorresti tanto dire di no a qualcosa che in questo momento riempie la tua vita, qualcosa che magari hai scelto ma che sta diventando troppo ingombrante per te, la novità è questa:

HAI TUTTO IL DIRITTO DI FARLO

:-)

Non siamo qui a fare la gara alla migliore performance, né a darci i voti di fine anno. Non siamo qui a fare la gara di Miss Coerenza. Si possono iniziare cose e lasciarle a metà. Si possono provare cose e scoprire che non sono per noi e lasciarle perdere. Tu sai quanto tempo ti serve e non è scritto da nessuna parte che debba essere uguale al tempo che serve agli altri. Non hai bisogno dell'autorizzazione di nessuno per decidere cosa è giusto per te. Puoi prendere del tempo per non fare nulla. Anzi, è indispensabile che tu crei del vuoto, per avere qualcosa da riempire. 

Prenditi cura di te, riposa, ricaricati.

Poi ne riparliamo.

Trovare la propria strada

Quando, a venticinque anni, sono uscita dall'Università, non avevo la più pallida idea di quello che volevo fare nella vita. Diciamo che un corso di laurea come il Dams non aiuta troppissimo a chiarirsi le idee... ma non era solo quello. Non mi sentivo né abbastanza dotata per fare l'artista, né abbastanza sgamata per fare carriera da qualche parte.

Aggiungici che era un periodo abbastanza incasinato: mio padre se n'era appena andato di casa, mia madre era in piena crisi depressiva pre-divorzio, io e mio fratello eravamo più o meno sconvolti e spaventati e confusi. Così ho preso al volo l'occasione del primo stage che mi si è presentato davanti pur di non dover tornare a casa dai miei. Facevo soprattutto telefonate.

Essere circondata da semi-sconosciuti in quel periodo non mi andava, e così ho mollato la casa in condivisione e mi sono cercata un monolocale. Insomma, 'na tristezza.

Ma la cosa più triste era che non avevo idea di quello che volevo fare di me. Mi facevo delle camminate a piedi tornando a casa alla sera - perché non avevo nemmeno l'abbonamento del tram! - e nelle sere invernali guardavo questa luna enorme nel cielo nero chiedendomi: ma che caspita ci sto a fare qua? Ma dove caspita voglio andare? Non lo sapevo. E non saperlo è sempre stata una cosa dolorosissima per me, che sono affamata di senso più che di ogni cosa.
Ecco, tutto questo preambolo per dire che...

TA DAAAAN!

Adesso lo so! So dove voglio andare.

Ed è una sensazione fighissima, anche perché non vuole essere una strada da fare in solitaria, ma un cammino da condividere :-)

Lo scrivo qua, così non mi perdo per strada. E' chiaro che voglio diventare counselor, l'ho scritto nel titolo del blog. Ma che tipo di counselor? C'è chi si specializza nel lavoro con gli adolescenti, chi diventa esperto di counseling aziendale, chi lavora soprattutto nel settore sanitario.

Ecco, io mi sentivo un po' un pesce fuor d'acqua perché continuavo a pensarci ma mi sembrava di non trovare il mio posto. E invece adesso mi è chiaro.

Io voglio lavorare con tutti quelli che si sentono sbagliati, che fanno fatica a voler bene a se stessi, che a volte si sentono soli e smarriti e falliti e non sanno dove andare a trovare la forza di ripartire. Voglio lavorare con chi si sente diverso dagli altri, con chi qualche volta è stato emarginato, umiliato, messo da parte, offeso. Voglio lavorare con chi non è riuscito ad essere visto nella sua vera essenza dalle persone intorno a lui perché non è riuscito a tirarla fuori o forse perché gli altri non gli hanno dato abbastanza attenzione. Voglio lavorare con chi si è dimenticato della propria bellezza per aiutarlo a vederla, e imparare a tirarla fuori.

So come si fa, perché l'ho fatto con me stessa.

Quindi, se ti sei riconosciuto nelle mie parole, sappi che non sei solo. Io ti vedo. E sei bellissimo. 

Esercizi quotidiani di amore per se stessi

In questo ultimo periodo mi sono ritrovata a riflettere su quanto è importante voler bene a se stessi. A volte, quando ci si sente soli e abbandonati, quando si ha la sensazione di essere un fallimento completo, quando ci arrabbiamo con il mondo perché non é dalla nostra parte, forse siamo noi i primi ad esserci dimenticati di noi stessi. Ma allora come fare a volersi un po' più di bene? Ognuno dovrà trovare il suo modo, ma ho pensato di darvi qualche spunto tratto dalla mia esperienza personale.

1. Identifica "la stronza" dentro di te. Scusate la parolaccia, ma io la mia parte negativa, giudicante, criticona e svalutante la chiamo proprio così: La Stronza. Hai presente quella vocina che qualunque cosa tu faccia parte con i suoi commenti acidi tipo: sei totalmente inadeguata, non ce la farai mai, sei troppo grassa, sei troppo timida, ecc...? Io la conosco molto bene... Ecco: identificala, magari dalle anche un nomignolo, e poi impara a riconoscerla quando parte all'attacco. Non smetterà di criticare, almeno non subito, ma poco a poco potrai scegliere tu quanto valore dare alle sue critiche... E magari decidere di fregartene, qualche volta.
2. Onora la tua fragilità. Forse non ci hai mai pensato, ma anche le persone che sembrano sempre perfette hanno la loro fragilità. E non è una cosa brutta di cui vergognarsi, ma anzi, è ciò che ci rende esseri umani. Quando qualcosa ci tocca, ci ferisce, ci rivela nella nostra fragilità, rivela anche la parte più autentica di noi. Rispettare le proprie parti "fragili" e dare loro posto nella nostra vita ci permette non solo di essere più complete, ma anche di accogliere la fragilità degli altri. Smetti di fare wonder woman... e vedrai che anche gli altri si sentiranno più a loro agio con le loro imperfezioni.
3. Trattati bene. Sei di quelle che se sono da sole non cucinano e mangiano uno yogurt magro davanti alla tv? Ci credo che poi ti si inacidiscono i pensieri! Nutriti con cibo buono e sano, concediti il riposo che ti serve, impara a riconoscere quando vuoi compagnia e quando vuoi stare da sola... E fallo.
4. Ricordati che sei unica. Nessun altro avrà mai la tua stessa risata, la tua stessa dolcezza o la tua stessa grinta. Riconosci la tua bellezza e regalala al mondo e a te stessa.
5. Circondati di persone che ti fanno stare bene, evita quelli che ti fanno sentire insicura, inadeguata, troppo grassa, troppo magra, ecc.
6. Quando puoi, fai cose che ti piacciono! Sembra assurdo ma per un sacco di tempo io ho fatto cose a caso, oppure non facevo niente, perché non sapevo cosa mi piaceva. Come scoprire quello che ti piace? Se un'idea ti stuzzica, prova! E mentre lo fai, ascolta cosa succede nel corpo: riesci a respirare bene? Sei rilassata o tesa? Senti calore o freddo? La tua pancia è morbida o contratta? 
7. Sappi che volersi bene non è come fare un compito, che quando lo finisci sei a posto! È un esercizio quotidiano e ci vuole tantissima pazienza.

Buon viaggio :)

10 Motivi per cui ho scelto di diventare Counselor

Li scrivo qui, così non corro il rischio di dimenticarmeli :-P
Ce ne sono anche altri, ma questi sono i primi 10 che mi sono venuti in mente.

1. Per fare un lavoro che sia utile, in cui credo: dà senso alla mia vita.
2. Per fare un lavoro in cui sentirmi a mio agio, competente: perché mi sono preparata apposta per questo e perché mi ci sento portata.
3. Per poter continuare a studiare tutta la vita!
4. Perché adoro ascoltare le storie.
5. Perché credo nell'innata bellezza dell'essere umano.
6. Perché considero le emozioni la cosa più preziosa che abbiamo.
7. Perché voglio mettere insieme i pezzi della mia vita e renderla completa, anziché tenere separati lavoro/vita privata/interessi.
8. Perché voglio cambiare il mondo una persona alla volta (poco ambiziosa, neh!).
9. Perché a un ufficio grigio preferisco uno studio colorato.
10. Perché voglio trasformare le mie ferite in risorse per me e per gli altri.

La donna Selvaggia è stanca

Dopo un periodo di creatività, ottimismo e sensazioni positive, in cui le idee sembravano affiorare magicamente e quasi senza sforzo, mi sono ritrovata catapultata in una fase di secca. Le idee si disperdono, non riesco a mettere a fuoco i dettagli, mi ritrovo confusa e stanca, assetata e sterile.

Ieri sera riprendo in mano il libro di "Donne che corrono coi lupi" che avevo abbandonato a metà qualche mese fa. A volte sembra proprio che il caso non esista. Il capitolo da cui dovevo ripartire infatti, parlava proprio di questo: di come a volte, anche quando si è convinte del proprio percorso, anche quando si è già in qualche modo partite nella propria vita creativa, capita che si perda il focus. Ci si disperde in troppe attività e non si riesce a completarne nemmeno una, ci si auto-critica fino allo sfinimento, ci si deprime nell'incapacità di agire.
E spesso, come reazione a tutto questo, mi costringo ad agire lo stesso, anziché fermarmi un attimo. Ora però so quello che devo fare.

La donna la cui idea o le cui energie sono svanite deve conoscere la strada per andare dalla vecchia curandera. Deve riposare, dondolarsi, ritrovare il suo fuoco. Deve ringiovanire, recuperare l'energia.
Il portare a termine lunghe fatiche, come terminare la scuola, o un'opera, o curare un malato, fa sì che a un certo momento l'energia un tempo giovane invecchi. E' meglio per le donne capirlo all'inizio di uno sforzo, perché la fatica le sorprende. La presunzione della forza eterna al maschile è un errore.
Nella storia tre capelli vengono gettati a terra. I capelli sono il simbolo del pensiero, gettarne via qualcuno rende il bambino più leggero, lo fa brillare di una luce più vivida. Strappate tre capelli dalla vostra idea e gettateli a terra. Tagliare i rami secchi aiuta l'albero a crescere più forte.
Se avete perduto il fuoco, la concentrazione, sedete e state quiete. Prendete l'idea e cullatela. Tenetela in parte, e in parte buttatela, si rinnoverà.

(tratto da: http://www.inventati.org/donnola/materiali/donnolabook/3capellidoro.html)